体温上昇の方法まとめ　体温を上げるとどんなメリットがあるの？

基礎体温の高さは大切です。

体温が高いと様々なメリットがあると言われています。

体温が高いことによるメリットと

実際に体温を上げる方法をまとめました。

・免疫力向上で病気になりにくい体になる

・基礎代謝上昇で痩せやすい体になる

・シンプルに体の調子がよくなる

などなど言われております。36.5℃を超えてくるとまずまずって感じです。

実際に自分の体温を測ってみると35.4℃…いや

「私の体温低すぎっ！！」

目指せ＋1℃

体温を上げる食べ物

・しょうが

・にんじん

・れんこん

・わかめ

・自然塩

体温を冷やす食べ物

・コーヒー

・緑茶

・ばなな

・りんご

・きゅうり

・半身浴

・腹巻か骨盤バンド

・筋トレ

半身浴・筋トレは毎日してるし、わかめにんじんしょうがは意識して食べているけど

どれくらい食べていいのかもよくわかんないです。

しかもコーヒー＆緑茶は毎日かなり飲んでるし

りんご＆ばななも結構な頻度で食べてます。

そんな感じで1ヶ月間やった結果【35.6】というかなり微妙な結果に。

35.4℃⇒35.6℃

悲しいくらいあがってませんでした。

やっぱり一番強いのがしょうがなんだろうなーという印象です

その辺をもっと意識してもうしばらくやってみようと思います。

目指せ37℃！